Питание для мужского здоровья

Пища для потенции разнообразна. Мужчины с вниманием относятся к интимному здоровью. Чтобы поддержать его, пациенты идут на кардинальные меры. Существует ряд продуктов, которые несут пользу потенции и помогают продлить ее на длительное время. Также не стоит забывать и о еде, которая оказывает вред. Правильно подобрать необходимое питание можно и самостоятельно. Но можно обратиться за помощью к специалисту. Именно врач может подобрать продукты, которые подойдут конкретному пациенту.

Мужчина кушает

Также следует учитывать, что продукты должны быть свежими. Если же нет возможности приобрести деревенское продовольствие, необходимо обращать внимание на сроки годности. У многих мясных и молочных продуктов они короткие. Такая пища не принесет пользы и может сильно навредить.

Необходимые вещества для мужской силы

Пища мужчины должна содержать определенные микроэлементы. Эти вещества способствуют нормализации работы различных систем организма. Потенция формируется благодаря слаженной работе таких систем, как: сосудистая, мышечная, кроветворная, половая, гормональная. Если в организме имеется недостаток какого-либо микроэлемента, возникают сбои в работе одной из этих систем. Это приводит к нарушению потенции. Чтобы потенция мужчины сохранялась в норме, организму требуются следующие вещества:

  • Цинк;
  • Витамины группы В;
  • Селен;
  • Железо;
  • Магний и калий;
  • Фосфор.

Основное значение для мужской потенции имеет цинк. Это вещество регулирует работу гормональной системы. Гормональный фон пациента строится благодаря тестостерону. Это вещество помогает мужчине сформироваться. Также оно необходимо для нормального функционирования половой системы. Под влиянием тестостерона происходит продуцирование секрета семенной жидкости. Он необходим и для сохранения функции предстательной железы. Тестостерон в организме вырабатывается гипоталамусом и частично предстательной железой. Усиленная его выработка зависит от количества цинка в организме. Если этого микроэлемента в пище недостаточно, происходит сбой в потенции. Мужчина страдает такими неприятными явлениями, как: импотенция, эректильная дисфункция, бесплодие первой степени.

Для потенции необходимо и определенное содержание в пище витаминов группы В. Эти витамины помогают правильно функционировать мышечному каркасу и нервной системе.

Проблемы с потенциейТакже они участвуют в формировании сосудистой системы. Если у мужчины наблюдается нехватка витаминов группы В, то возникают разнообразные проблемы. У пациента выявляется дряблость мышц, невнимательность, вялость, частые кровотечения из мелких сосудов. Также такие больные имеют разнообразные заболевания нервной системы. Важны витамины группы В и для потенции мужчины. Они участвуют в появлении и поддержании эрекции. Эрекция мужчины зависит от наполняемости члена кровью и сохранения ее в пещеристых телах длительное время. Если мышцы половой системы ослаблены, сфинктер паховой вены не будет длительно поддерживать состояние возбуждения. У мужчины возникнет эректильное расстройство. Потенция ослабнет.

Селен и железо помогают крови доносить до органов необходимое количество кислорода. Чем больше этих веществ в организме, тем лучше спинной мозг продуцирует эритроциты. Красные тельца имеют специальное строение для переноса молекул кислорода. В центре эритроцита имеется углубление. В него помещается кислород и через кровоток несется к тканям и органам. Половая система мужчины нуждается в большом количестве кислорода. Это необходимо для сперматогенеза и обменных процессов в малом тазу. При нехватке кислорода обменные процессы в органах замедляются, выработка здоровых сперматозоидов нарушается. Восстановить потенцию в этом случае поможет пища, содержащая большое количество железа.

Магний и калий нужен для поддержания свойств сосудистой ткани. Кровеносные сосуды должны быть гибкими и эластичными. Это поможет им правильно сокращаться или расширяться для поддержания кровотока. Нарушение этих качеств влечет разрушение мелких сосудов и изменение наполняемости пещеристых тел. Укрепить стенки, поддержать их здоровье помогает калий и магний. Также эти витамины усиливают работу мышечной ткани. Мышцы становятся более эластичными. Их сократительная функция усиливается.

Полезные продукты

Пища мужчины должна содержать большое количество именно этих микроэлементов. Существует ряд продуктов, которые должны входить в ежедневное питание. Выделяются следующие виды пищи для мужчин:

  • Дары моря;
  • Орехи;
  • Продукты пчеловодства;
  • Зелень;
  • Перепелиные яйца;
  • Гранаты;
  • Ананасы.

Полезные продуктыОсобое значение для потенции имеет пища, богатая морепродуктами. Многие ученые советуют мужчинам употреблять такие морепродукты, как: устрицы, мидии, осьминоги и креветки. Эти морепродукты содержат природный афродизиак. Он стимулирует эректильную функцию мужчины, усиливает сексуальную активность, помогает сперматогенезу. Постоянное употребление пищи с морепродуктами помогает пациенту поддержать половую функцию в норме.

Также специалисты советуют употреблять в пищу орехи. Особенно полезны для потенции грецкие орехи. Они содержат большое количество цинка и витаминов группы В. Эта пища полезна мужчинам, страдающим половой слабостью и бесплодием неясной этиологии. Употреблять орехи в пищу следует свежими. Жареные и соленые орешки пользы для потенции не несут.

Пища мужчины должна включать в себя и продукты пчеловодства. Для формирования спермы полезна пчелиная пыльца.

Она содержит большое количество разнообразных микроэлементов и витаминов. Приобрести пыльцу можно в специализированных магазинах. В пищу должно входить 5–7 горошин пыльцы.

Следует уделить внимание и различной зелени. Потенцию хорошо укрепляет петрушка. Не зря ее называют мужским растением. Она содержит вещества, которые являются заместителями андрогенов. Андрогены необходимы для поддержания потенции. При нехватке тестостерона у мужчины происходят различные негативные изменения в потенции. Чтобы поддержать уровень вещества в организме, рекомендуется в пищу употреблять не менее 100 г свежей петрушки. Такими же свойствами обладает и шпинат. Пища, изготовленная с применением шпината и петрушки, может стать аналогом виагры. Существует масса рецептов домашней виагры на основе петрушки и шпината.

Вредное питание

Выделяется не только полезное питание для потенции, но и вредная пища. Диетологи не советуют употреблять жареные и жирные продукты. Пища должна содержать минимальное количество мучных изделий. Питание не рекомендуется сильно солить. Следует ограничить и прием алкоголя. Это касается и пивных напитков. Пиво содержит эстрогены, женские гормоны. Они вызывают снижение тестостерона.

Также пища не должна содержать газированных напитков. Они вызывают расстройство работы пищеварительной системы и плохо сказываются на потенции.

Проблемы с половым здоровьем часто возникают из-за нерационального питания. Диетологи и андрологии советуют пациентам с такими проблемами пересмотреть свою пищу. Подобрать правильные продукты помогут опытные специалисты.