Эффективные домашние методы повышения сексуального желания у мужчин

Уровень мужского полового влечения зависит от множеств факторов. Он может повышаться при употреблении афродизиаков или сексуальных стимуляторов. Но что делать, если влечение и интерес к партнерше пропал, исчез былой задор, тяга к новым ощущениям и позам. Как повысить либидо в домашних условиях, избежав при этом вреда для здоровья. Узнаем обо всех методиках.

Мужское либидо

Почему мужское либидо может снизиться

Для начала стоить определить корень проблемы, выявить причины снижения сексуального желания мужчины. Специалисты выделяют социальную и органическую группу факторов, объясняющих этиологию пропавшего влечения. Социальные факторы связаны с психоэмоциональным состоянием мужчины, отражающимся на его либидо. Органические факторы обусловлены половосистемной деятельностью или же функционированием всего организма в целом. К органическим причинам относят:

  • Ожирение;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Диабет;
  • Гормональный дисбаланс с понижением тестостеронного уровня или высокое пролактиновое содержание;
  • Нерациональное питание с потреблением большого количества жирной или углеводной пищи, которая снижает либидо, сюда же можно отнести фактор переедания;
  • Железодефицитная анемия;
  • Патологии щитовидки;
  • Лечение определенными группами препаратов вроде антидепрессантов, противопростудных или антигистаминных средств. Доказано, что такие компоненты лекарственных средств, как морфин, димедрол, кодеин, значительно угнетают сексуальные возможности. Поэтому прием подобных медикаментов приводит к снижению либидо;
  • Злоупотребление алкоголем, особенно пивом, наркотическая зависимость или курение – помимо общего вреда состоянию здоровья они еще снижают сексуальное влечение.

К социально обусловленным факторам специалисты относят частые психоэмоциональные напряжения, стрессовую обстановку, депрессивное состояние, переутомление, повышенная половая активность, чрезмерная назойливость либо холодность сексуальной партнерши, принципы воспитания, прошлые сексуальные неудачи, длительное воздержание и пр.

Роль тестостерона в мужском влечении

После 40-летия гормональный фон мужчины существенно скудеет, а его умственные, сексуальные, физические способности значительно снижаются, сокращается количество мышечной массы, появляется абдоминальное ожирение. На фоне подобных изменений происходит существенное понижение тестостеронного уровня, а ведь этот гормон напрямую ответственен за половое возбуждение мужчины.

Начало процессов эрекции или сексуального стимулирования зарождается в головном мозге, когда рецепторы тестостерона активируют массу биохимических реакций. В результате свободный тестостерон включает сексуальное желание, контролируя все составляющие этапы данного процесса.

Внимание! Дефицит тестостеронного гормона приводит к снижению качества половой жизни и атрофическим изменениям половых органов.

Если своевременно восстановить содержание свободного тестостеронного гормона, то пациента ждут положительные изменения и восстановление традиционных размеров половых органов, а также возвращение былого сексуального влечения и интереса к партнерше.

Общие рекомендации для нормализации либидо

Существует несколько общепринятых рекомендаций, как повысить либидо в домашних условиях. Для начала стоит привести в порядок психоэмоциональное состояние. Страх и паника из половой жизни должны быть исключены полностью. Если на работе случилась неприятность – не несите возмущение, раздражение, обиду домой – все это должно оставаться вне семьи. Можно посоветоваться со свое второй половиной по поводу какой-либо сложности, но выплескивать на нее свое раздражение из-за рабочих проблем нельзя.

Правильное питание для мужчин

Для повышения сексуального желания рекомендуется пересмотреть рацион, чтобы он основывался на продуктах, богатых цинком и наделенных свойствами афродизиаков.

Если обстановка на профессиональном поприще совсем невмоготу, то возьмите отгулы или отпуск на пару недель, отдохните вдалеке от дома, смените обстановку. Если сексуальные отношения не складываются с конкретной партнершей либо она психологически давит, заставляет волноваться за возможный провал, то лучше сменить ее на ту, с которой половая жизнь ярче, непринужденнее. Подобная смена многократно повысит либидо, вернет радость сексуальных отношений.

Рекомендуется придерживаться регулярности в интимной сфере, умеренная частота половых контактов способствует нормальной продукции гормонов и улучшает сперматогенез. Никто не отменял и исключение вредных привычек. Никотиновая или наркотическая зависимость, алкоголь разрушают все сферы органической деятельности, половая жизнь не является исключением. Ведение ЗОЖ, активный отдых, частые поездки загород способствуют улучшению и сохранению сексуального здоровья на длительное время.

Способы домашнего повышения сексуального желания

Повышение либидо крайне необходимо мужчине, чтобы чувствовать себя психологически комфортно. Этого можно добиться и в домашних условиях. Основным направлением домашнего восстановления сексуального желания является искоренение основополагающего фактора, вызвавшего подобное отклонение. Иногда хватает коррекции рациона, чтобы мужчина пришел в норму. Существует масса продуктов, способствующих разжиганию полового возбуждения.

Идеальным методом станет интимный ужин из блюд, в состав которых входят подобные продукты питания. Мужчине необходимо расслабиться и вести себя непринужденно. После ужина незаметно наступит желанное возбуждение и его потянет на сексуальные достижения.

В рационе мужчины со слабым либидо обязательно должны присутствовать блюда, обогащенные белками, микроэлементами (особенно цинком и фосфором), витаминными комплексами. К ним относятся: постная говядина, яйца, устрицы, коричневый рис, грецкие, арахисовые и миндальные орешки, семечки тыквы или подсолнечника.

Особенно необходимы в каждодневном рационе продукты, обогащенные токоферолом (вит. Е), к которым относят:

  • Мед;
  • Бобовые;
  • Сою;
  • Отрубные и цельнозерновые хлебобулочные изделия;
  • Различные виды орехов.

Кроме того, питание направлено на достижение нормального веса, потому как лишние килограммы губительно сказываются на либидо и эректильной функции в целом, притупляя чувственность и естественные сексуальные желания. Крайне важным условием питания является минимальное потребление жиросодержащих продуктов. Кроме того, важно употреблять продукты в благоприятное для них время. Так, мясо лучше съесть за обедом, а кашами, богатыми углеводами, лучше плотно позавтракать. Самым лучшим продуктом для ужина будет овощной салат и отварная рыба.

Аптечные средства

Среди аптечных средств особенную популярность у мужчин снискали препараты вроде Виагры, Сиалиса, Вука-вука или Импазы. Сиалис и Виагра являются синтетическими стимуляторами потенции, помогающими в восстановлении полноценных радостей сексуальной жизни. Вука-вука является препаратом, частично состоящим из натуральных растительных компонентов, помогающих в восстановлении сексуального желания у представителей обоих полов.

Импаза относится к препаратам гомеопатического происхождения, которые эффективно справляются с проблемой снижения либидо. Принимают его курсом, в течение которого былая радость секса постепенно возвращается. Средство не способствует развитию лекарственной зависимости, отличается минимальным и маловероятным набором побочных эффектов.

При возникновении любых проблем с либидо и потенцией необходимо проконсультироваться со специалистом, а не мчаться за стимуляторами в ближайшую аптеку. Только врач правильно сможет подобрать необходимое лечение и выпишет препарат исходя из конкретной ситуации. Помочь в восстановлении либидо могут и препараты, являющиеся полностью натуральными. Их еще называют фитотерапевтическими:

  1. Гингко-билоба. Помимо стимулятора потенции и либидо, данный препарат эффективен в качестве антидепрессантного средства. Он отличается широким применением при сердечно-сосудистых нарушениях, проблемах с концентрацией внимания или памятью, расстройствах сексуальной функции;
  2. Трибулус. Этот фитопрепарат способствует усиленной продукции тестостеронного гормона. Кроме того, средство обладает диуретическими и тонизирующими свойствами;
  3. Муира-пуама. Данное средство способствует усилению психофизиологических аспектов эректильной функции и либидо. Препарат помогает при стрессах, обладая антидепрессантными свойствами, восстанавливает сон;
  4. Йохимбе. Средство заслуженно считается лучшим биостимулятором, восстанавливающим либидо и потенцию. Препарат устраняет дисгармонию и различные нарушения в сексуальной жизни мужчин.

Народная медицина

Народная медицина также обладает арсеналом средств для восстановления нормального либидо у мужчин. Особенно эффективны в решении подобных проблем травяные настои и чаи с клевером, зверобоем или крапивой, а лучше использовать смесь из всех этих трав. Их смешивают в одинаковом количестве и заваривают как чай. Потом пьют трижды в день.

Благотворно воздействует на либидо и боярышниковый отвар. Соцветия растения заливают водой и выдерживают в темноте на протяжении дня, потом кипятят и пьют. Отличным стимулирующим эффектом обладает женьшень, сок алоэ, красный корень и пр. Полезно мужчинам пить настой шиповника и калганового корня. Последний издавна славится способностью повышать сексуальную силу мужчины. Отличным стимулятором либидо является японская редька или дайкон. Его добавляют сырым в салатные блюда.


Справиться со снижением либидо можно простыми способами без лекарственного воздействия, поэтому не стоит сразу обращаться к таблеткам. Скорректируйте питание, больше двигайтесь и проводите время на воздухе, тогда либидо всегда будет на высоте.

загрузка...