Как избавиться от раннего семяизвержения

Согласно статистическим данным, у трети мужчин существуют разного рода проблемы в сфере сексуальных отношений. Эти проблемы связаны преимущественно с длительностью эрекции. В последние годы эректильная дисфункция неуклонно молодеет, и все чаще диагностируется у совсем молодых парней. Не всегда проблема является необратимой, иногда просто достаточно несколько изменить образ жизни, чтобы устранить эректильное расстройство. Как продлить эрекцию, чтобы и самому получать достаточно наслаждения, и партнершу полностью удовлетворять?

Полезные хитрости

Любой мужчина может столкнуться с подобной проблемой, которая в дальнейшем становиться серьезным препятствием в сексуальной жизни. Да и статистика не радует, подтверждая, что после 30 у более 70% представителей сильной половины обнаруживается преждевременное семяизвержение, а у каждого третьего диагностируется эректильная дисфункция. Существует немало хитрых способов, как продлить эрекцию.

Дышите глубже

Специалисты доказали, что спокойное и глубокое дыхание позволяет мужчине повысить стрессоустойчивость, помогает удерживать нужную эрекцию продолжительное время. Глубокое дыхание насыщает мозговые клетки кислородом. Но для эффективности методики понадобится далеко не одна тренировка, зато результаты порадуют.

Метод зажатия

Многим мужчинам помогает продлить эрекцию небольшая хитрость. Если во время полового контакта мужчина начал чувствовать, что наступление оргазма вот-вот произойдет, рекомендуется схватить пенис за секунды до выброса спермы и слегка его сжать. Для этого область чуть ниже головки нужно сжать указательным и большим пальцами, хотя некоторым мужчинам помогает простое нажатие подушечкой пальца на верхнюю часть головки члена. Удерживать член нужно столько, чтобы сексуальное возбуждение слегка спало.

Внимание! Способ нельзя применять мужчинам с недостаточной эрекцией, поскольку они рискуют вообще лишиться эрекции, причем добьются этого собственными руками.

Мужчины утверждают, что после подобных манипуляций пик оргазма отсрочивается на несколько минут. Не рекомендуется доверять подобный фокус рукам половой партнерши, поскольку здесь важна скорость реакции, а женщине почувствовать наступление «того самого» момента не под силу.

Метод оттягивания

Этот метод связан с некоторыми физиологическими особенностями половых органов мужчины во время свершения полового контакта. Дело в том, что мужские яички перед выбросом спермы и оргазмом немного подтягиваются к паху. Именно в этот момент их нужно немного оттянуть вниз. Подобное действие способствует задержке эякуляции и продлению эректильного состояния.

Разнообразие поз

Еще одно верное средство, весьма эффективное для продления полового акта – смена позы. Привычное положение тела помогает достигнуть нужного возбуждения, но такая поза способствует также и быстрому семяизвержению. Именно поэтому специалисты советуют использовать при половом контакте несколько сексуальных поз, периодически их меняя. Чтобы эффективность метода была еще выше, рекомендуется использовать позы, непривычные и новые для пары. Привычными позами лучше пользоваться для разогрева и достижения нужной стадии возбуждения.

Китайский метод

Хороший способ предлагают китайцы. Согласно древневосточным наблюдениям, для продления полового контакта рекомендуется воздействовать на специальные точки. Такой волшебной точкой для эрекции является область, расположенная посредине между задним проходом и мошонкой. Китайцы называют ее Йен-Мо.

При интенсивном 3-секундном надавливании на такую точку собранными вместе пальцами (указательным, безымянным, средним) длительность полового акта немного увеличивается.

Метод замедления

Ускоренного достижения оргазма можно избежать, если сократить амплитуду движений полового органа мужчины и снизить трение его головки. Достигается это при глубоком введении пениса во влагалище партнерши, при этом движения должны быть редкими и лишенными интенсивности.

Резиновые колечки

Весьма неплохо отзываются мужчины о специальных резиновых колечках, которые предназначены для одевания на пенис с целью продления эректильного состояния. Это средство отличается мгновенным действием и, действительно, оказывает на половой акт продляющее воздействие.

Тренируем мышцы промежности

В области промежности расположены мышцы, которые мы рефлекторно напрягаем, когда пытаемся сдержать процесс мочеиспускания. Если напрячь эти мышцы непосредственно перед наступлением оргазма, до можно добиться его отсрочки на некоторое время. Чтобы метод сработал, необходимо тренироваться, регулярно расслабляя и напрягая эти мышцы. Между прочим, подобное упражнение является еще и эффективной профилактической мерой против геморроя.

Болезненный способ

Еще один метод, весьма болезненный, но, по утверждениям многих мужчин, действенный. Договоритесь с половой партнершей, чтобы за мгновение до наступления семяизвержения она укусила вас, допустим, за плечо или ухо. Доказано, что ощущение боли отсрочивает оргазм на некоторое время.

Мастурбация

Все мужчины замечали, что первый половой акт длится гораздо меньше, нежели последующие, причем длительность эрекции с каждым актом возрастает. Чтобы продлить эректильное состояние, можно помастурбировать перед свиданием, чтобы облегчить яички и продлить время полового акта.

ЗОЖ

Вышеперечисленные способы помогают продлить эрекцию, но немаловажным является образ жизни, ведомый мужчиной. Вредные привычки, ожирение, малоподвижность негативно воздействуют на эректильную функцию мужского организма. Немалую пользу в сексуальном плане и для здоровья в целом, принесет здоровое и рациональное питание.

Полезно знать! Морепродукты вроде креветок, устриц и раков являются своеобразными афродизиаками и сексуальными допингами, способными не только повысить возбуждение, но и продлить эректильное состояние.

Для продолжительной и полноценной эрекции мужчинам рекомендуется ежедневно кушать постное мясо (телятину или курятину), орехи, молочные продукты и свежую зелень. Следует пересмотреть режим дня таким образом, чтобы у мужчины оставалось достаточно времени на полноценный сон.

Весьма полезно для мужского здоровья и полноценной эрекции заниматься спортом, совершать вечерние пробежки, больше ходить пешком. Достаточно пару раз в течение недели посещать бассейн и мужчина уже почувствует прилив бодрости и энергии, которые положительно скажутся и на потенции. Физическая нагрузка на организм заставляет кровь интенсивнее циркулировать по сосудам, обеспечивая доставку большего количества кислорода в органы и ткани, укрепляет сердце. Все это поддерживает организм в форме и укрепляет потенцию.

Медикаментозные способы

Если проблема недостаточной эрекции не устраняется с помощью описанных методов, то прибегают к помощи специализированных медикаментозных средств, разработанных специально для продления эректильного состояния.

Самостоятельно назначать подобные средства нельзя, поэтому необходима обязательная консультация специалиста-андролога или уролога, который поможет подобрать нужное средство, а также рассчитает необходимую дозировку. Среди популярных и эффективных лекарственных средств, существенно продлевающих эректильное состояние, можно выделить Виагру, Левитру, Сиалис, Дапоксетин.

Внимание! Повышению потенции способствует регулярность в сексе и постоянная половая партнерша, что доказано исследованиями.

Важным моментом в решении проблемы скоротечности эрекции является комплексный подход к проблеме. Не стоит опускать руки, здесь важен психологический настрой. Если не помог один способ, обязательно поможет другой, главное, не отчаиваться и продолжать исправление ситуации.