Похудеть
Формула веса для мужчин и способы расчета. Для чего нужен идеальный вес. Как правильно рассчитать индекс массы тела. Методы нормализации веса. Примеры расчетов.
Как похудеть на 10 кг за неделю мужчине. Распространенные методики сбрасывания веса. Особенности эффективного устранения ожирения. Правила мужского похудения.
Как быстро сбросить вес мужчине. Причины избыточного веса. Тонкости мужского похудения. Диетическое питание и физические нагрузки - основные способы похудения.
Нормальный вес мужчины и методы его расчета. Формулы вычисления идеального веса. Как вывести индекс массы тела. Для чего необходимо знать свою нормальную массу.
Как похудеть на 5 кг за неделю мужчине и быстро привести себя в норму. Разнообразные диеты, для чего они необходимы. Примерное меню диетических столов. Рецепты.
Белковая диета для мужчин оказывает быструю помощь в потере лишней массы тела. Положительные или отрицательные стороны белковой диеты. Пример меню на один день.
Липосакция для мужчин, как быстрый способ избавиться от ненавистного живота. Способы проведения оперативного вмешательства в организм мужчины. Противопоказания.

Похудеть

Если раньше вопрос похудения интересовал только женскую половину общества, то сегодня и мужчины начали активно следить за своим весом и внешностью. Это вполне нормально, ведь никакую женщину не привлечет мужчина с отвисшим либо выпирающим вперед «пузом». Обычно за себя мужчины начинают браться примерно в 35-летнем возрасте. Именно в этот период начинается постепенное снижение тестостеронного продуцирования, а вкупе с сидячей работой и постоянным перееданием начинает округляться область живота.

В результате утрачивается сексуальная привлекательность и естественная мужская притягательность. В результате наступает средневозрастной кризис. Но если мужчина найдет силы и желание для усовершенствования своей внешности, то он всегда выглядит подтянуто, что придает ему уверенности и сексуальности. Подобное состояние весьма благотворно сказывается на состоянии здоровья, активности и благосостоянии мужчины.

Опасность лишнего веса

При наличии жировых излишеств мужчина рискует заработать сосудистый атеросклероз, что приводит к нарушениям кровоснабжения. В результате возрастает вероятность развития патологий вроде:

  • Гипертонической болезни;
  • Инсультов;
  • Печеночного ожирения;
  • Пневмонических процессов;
  • Диабета;
  • Трофических язвенных поражений;
  • Коронарной недостаточности миокарда;
  • Сердечных инфарктов;
  • Бронхитов и артритов;
  • Импотенции;
  • Гастритов;
  • Патологического снижения иммунного статуса.

Безусловно, проблема лишнего веса лежит гораздо глубже, нежели просто эстетическая и сексуальная непривлекательность. От ожирения серьезно страдает весь мужской организм.

Когда и как нужно худеть

Если окружность живота в районе талии превысила 94 см, то у мужчины началось ожирение абдоминального типа. А это уже серьезная угроза внутриорганическим структурам, ведь абдоминальное ожирение указывает на появление жировых отложений на важнейших органах вроде сердца, печени и пр.

Особенностью мужского похудения является более скорый результат, нежели у женщин. Существует множество способов похудения: физические нагрузки, специализированные диетические программы, принципы здорового рациона, медикаментозные препараты, специальные спортивные тренировки, жиросжигатели и пр. Обо всех вы узнаете более подробно, если ознакомитесь с материалами рубрики «Похудение».