Эффективные методы профилактики простатита

Воспалительные поражения тканей предстательной железы встречаются у современных представителей мужского пола достаточно часто. Учитывая, что абсолютное большинство мужчин предпочитают избегать общения с урологом, к специалисту пациенты попадают уже с запущенным простатитом, который порой успевает перейти в хроническую форму. Чтобы не допустить очередного обострения или рецидива патологии, необходима профилактика простатита у мужчин в домашних условиях. Данные меры будут полезны и тем представителям сильного пола, кто еще не сталкивался с простатическими воспалениями.

Велосипедист
Занятия любым видом спорта продлевают молодость, делают организм сильнее и выносливее

Почему возникает патология

Простатитом считается хронический или острый воспалительный процесс в тканях простаты у мужчин. Недуг может развиться на фоне инфекционных патологий, венозных малотазовых кровезастоев, иммунные или иннервационные нарушения и пр. К самым частым причинам развития воспаления предстательной железы относят состояния вроде:

  • Длительного полового воздержания;
  • Нездоровых пристрастий типа табакокурения или злоупотребления спиртным;
  • Частых половых контактов с разными партнершами;
  • Практики прерванного ПА в качестве метода контрацепции, задержка эякуляции;
  • Геморроя и частых дефекационных задержек;
  • Гиподинамичного, малоподвижного образа жизни;
  • Нездорового, беспорядочного питания, по причине которого происходят вещественнообменные и метаболические нарушения;
  • Хронических мочеполовых патологий;
  • Мочеполовых инфекций и венерических заболеваний;
  • Злоупотребления жирных и пряных, острых либо соленых блюд;
  • Угнетенного иммунитета.

Чем раньше пациент среагирует на появление симптомов патологии, тем больше шансов избежать хронизации и длительного лечения простатита.

Необходимость профилактики

Лечение простатита в домашних условиях без комплексного терапевтического подхода невозможно. Но, помимо этого, необходим дополнительный комплекс мероприятий, направленных на предотвращение повторного возникновения воспаления. При простатите эти мероприятия не менее важны, нежели основная терапия.

Профилактика и лечение простатита должны быть направлены на устранение провоцирующих факторов патологии. Обязательно надо принимать во внимание возрастные особенности мужчины, тяжесть воспаления, иммунный статус и пр. Проводить профилактику простатита самостоятельно сможет каждый пациент, в результаты риски возникновения недуга максимально сократятся.

При простатите хронического течения регулярное соблюдение профилактических рекомендаций помогает поддерживать ремиссионное состояние на протяжении достаточно длительного времени, что в дальнейшем может привести к полному излечению от недуга. После окончания лечения для предупреждения рецидива можно применять поддерживающую профилактику вроде изменения рациона и образа жизни, искоренения нездоровых пристрастий, ЗОЖ и пр.

Виды профилактики

При такой патологии как простатит профилактика бывает двух типов: первичная или вторичная. Первичная профилактика актуальна в случаях, когда ранее у пациента еще никогда не было простатита. Если же мужчина имеет хроническую форму воспаления, то требуется профилактика от простатита со вторичным комплексом мероприятий.

Постель
Регулярная половая жизнь положительно воздействует как на мужской, так и на женский организм

Для первичного предотвращения простатических воспалений достаточно регулярно делать гимнастику, исключить нездоровые пристрастия, убрать избыточный вес и правильно питаться, а также внести регулярность в половую жизнь. В результате происходит повышение иммунного статуса, профилактируются простатические и малотазовые застойные явления. Физическая активность и определенные нагрузки считаются основными пунктами в первичном предупреждении развития воспалений в простате.

Если же пациент уже имеет хроническую форму недуга, то профилактика простатита в домашних условияхявляется обязательной, потому как только с помощью этих мер можно избежать обострения столь неприятного заболевания и всевозможных его осложнений. Здесь также используются физические тренировки, отказ от курения и спиртного, но основу составляет прием специфических препаратов.

Эффективные способы предупреждения простатита

Профилактическая программа против простатических воспалений состоит из множества определенных мероприятий, значительно повышающих качество жизни пациента и предотвращающих появление недуга в любой его форме.

  • Особенно важно предупреждение болезни у тех лиц, которые принадлежат к группе риска развития простатического воспаления.
  • Таким пациентам крайне важно проходить регулярные урологические обследования и выполнять комплекс профилактических действий.
  • Недуг вполне может обнаружиться у любого здорового мужчины, поэтому знать, как избежать простатита, будет полезно каждому.
  • С возрастом практически каждый представитель сильного пола рискует столкнуться с простатическим воспалением, даже если образ его жизни далеко не малоподвижный.
  • После 40-летнего возраста всем мужчинам нужно задуматься о серьезных контрмерах в отношении угрозы развития простатического воспаления.
  • Нужно почаще ходить к урологу на осмотр, пересмотреть рацион и привычки, больше ходить пешком и выполнять ежедневную зарядку.

Все зависит от самого пациента, насколько серьезно он относится к мочеполовому здоровью. Ведь гораздо проще и легче предотвратить воспаление, нежели проходить длительный курс терапии для его устранения.

Активный образ жизни

Профилактические противопростатические мероприятия обязательно включают активную жизнедеятельность пациента. Регулярные умеренные нагрузки отлично предупреждают развитие воспалительных процессов в железе. Почему так важно вести гипердинамичную жизнь. Просто в группу риска возникновения патологии входят мужчины, имеющие избыточные килограммы и сидячую работу. Кстати, по статистике, после 40-летнего возраста самыми распространенными причинами простатических воспалений являются именно ожирение и гиподинамия.

Меню
Немаловажную роль играет состав рациона питания

Регулярные нагрузки умеренного характера помогут укрепить иммунный статус. Рекомендуется заниматься активным спортом, плавать, бегать и ходить на лыжах. Также идеальным занятием будет скандинавская либо простая ходьба, скалолазание или туризм пешком. Некоторые позы из йоги невероятно полезны для организма мужчин, они способствуют усилению тазовой кровециркуляции.

Несовместимыми с профилактикой простатита видами спортивных тренировок считаются велоспорт или конный спорт, которые могут привести к травматическим повреждениям области промежности. Также не стоит заниматься тяжелой атлетикой. Если произошло обострение хронической формы патологии, то с тренировками придется завязать, пока не наступит ремиссия.

Половая жизнь

Немаловажное значение в том, как предотвратить простатит, имеет и правильная сексуальная жизнь. Взрослому мужчине крайне важно иметь регулярные половые разрядки, чтобы избежать застоев простатического секрета и кровезастоев в малотазовой области. Одним из обязательных условий является наличие единственной постоянной партнерши, поскольку попадание в мочеполовые пути разнообразной микрофлоры только способствует развитию простатических воспалений.

Если же секс происходит в жизни пациента время от времени, то в железистых дольках скапливается простатический секрет и разнообразные продукты распада, выводящиеся только в процессе естественной эякуляции. Мало того, при семяизвержении происходит активное сокращение малотазовых мышц, что тоже выступает своеобразной тренировкой. Именно в силу вышеописанных факторов регулярные сексуальные близости мужчинам крайне необходимы для сохранения мочеполового здоровья.

Не меньше внимания требует и такой вопрос, как самоудовлетворение.

  • Если в силу определенных обстоятельств у пациента не имеется постоянной половой партнерши, то урологи рекомендуют заниматься мастурбацией.
  • Еще несколько десятилетий назад подобное самоудовлетворение считалось чем-то невероятно позорным, однако, после ряда исследований ученые доказали, что для предупреждения застоев секрета в железе и крови в малотазовых сосудах нужно мастурбировать.
  • Безусловно, между самоудовлетворением и естественным сексуальным контактом лучше выбрать второй вариант, ведь во время секса мышцы сокращаются значительно интенсивнее, а циркуляция кровотока заметно ускоряется.

Итак, в плане секса мужчине для предупреждения простатических воспалений нужны регулярные половые отношения с одной женщиной. При этом категорически недопустимо использовать прерывание акта в качестве средства предохранения от зачатия.

Питание

Не обходятся профилактические противопростатические мероприятия и без лечебного питания, основными принципами которого является предупреждение дефекационных задержек, исключение раздражающего воздействия на простату, а также обеспечение полноценного питания и кровотока в железе. Стоит соблюдать питьевой режим, но при этом нельзя допускать, чтобы ночью беспокоили мочеиспускательные позывы.

Поцелуй
Самое главное — супружеская поддержка, любовь и единство

Чтобы не беспокоили частые запоры, рекомендуется чаще употреблять кисломолочную продукцию пониженной жирности. Также питание должно быть направлено на повышение иммунного статуса, для чего нужно распланировать рацион так, чтобы в нем содержалось оптимальное количество микронутриентов.

Основу профилактической диетотерапии составляют нежирные сорта мяса, обильное употребление зелени и свежих овощей. А вот жирная рыба и мясо запрещаются. Стоит включить в меню цинкосодержащие продукты вроде тыквенных семечек (по 50 штучек в день). Необходимо пить больше свежевыжатых соков. Строго запрещается все острое и маринованное, соленья и копчености, а также спиртное, поскольку эти продукты считаются основными простатическими раздражителями и могут спровоцировать обострение воспалительного процесса.

Вредные пристрастия

Выше уже говорилось про запрет на употребление спиртного. Если ремиссия длится достаточно продолжительное время, то незначительное количество алкоголя пациенту разрешается. В минимальных количествах спиртное никак не вредит организму, а даже наоборот, алкоголь способствует усилению кровотока, что положительно воздействует на продолжительность сексуальных контактов. Но в повышенных дозах спиртное – враг простаты и здоровья в целом.

При злоупотреблении спиртным самоконтроль пациента снижается, мужчина забывает о предосторожности, может переохладиться, что приведет к воспалению. Особенно опасны такие переохлаждения для мужчин, уже имеющих в анамнезе простатит. Да и раздражающее воздействие спиртного на железу ничего хорошего пациенту не сулит. Поэтому неумеренное употребление спиртного с простатитом несовместимо.

Защищаемся от инфекций

Профилактические мероприятия против простатита обязательно включают и защиту от всевозможных инфекционных патологий. Просто в большинстве клинических случаев патология развивается на фоне проникновения в железу возбудителей мочеполовых инфекций.

  1. Если у пациента имеет место мочеполовое заражение, то нужно незамедлительно приступать к устранению основного инфекционного очага, дабы предотвратить дальнейшее распространение инфекции.
  2. Также спровоцировать инфекцию могут кишечные недуги. Необходимо тщательно следить за состоянием ЖКТ, не допускать развития задержки дефекации или диареи, поскольку данные расстройства приводят к снижению кишечного иммунитета.
  3. Также нужно избегать образования анальных трещин и геморроя.
  4. Опасны для простаты патологии системы мочевыведения, для предупреждения которых нужно своевременно опорожнять мочевой, избегать переполнения пузыря. Если допускать длительное мочепузырное переполнение, то риск малотазового инфицирования многократно возрастает.

Защита от инфекционных патологий предполагает и профилактику венерических недугов, ведь ИППП значительно повышают вероятность простатических воспалений. Поэтому мужчинам, для которых здоровье простаты имеет значение, нужно избегать случайных связей, особенно без барьерной контрацепции.

Массаж для профилактики

Противопростатическая профилактика обязательно включает массажную стимуляцию простаты. Подобные процедуры проводятся только при условии отсутствия обострения. Лечебная стимуляция простаты способствует своевременному оттоку секрета и жидкости, скапливающейся в железе по причине воспалительного процесса.

Асана
Польза йоги неоспорима, и не нуждается в доказательствах

Обычно урологи рекомендуют проводить пальцевую стимуляцию железы, которая помогает устранить венозные застои и улучшить малотазовое кровоснабжение. Чтобы простата функционировала полноценно, нужно пройти полный курс массажных сеансов, который предполагает порядка 8-10 процедур.

Помимо обострения, простатическая стимуляция противопоказана при наличии опухолевых процессов, конкрементов в железе, геморроя, почечных и мочеполовых острых патологий. Перед проведением массажной стимуляции необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Препараты

Для предупреждения простатических воспалений мужчинам назначаются препараты, снижающие вероятность инфицирования, нормализующие гормональный баланс и кровоток, предупреждающие развитие малотазовых застоев, восстанавливающие метаболизм и вещественнообменные процессы.

Препараты, предназначенные для профилактического приема от простатита достаточно многообразны, например, Витапрост, Простатилен, Омник, Метронидазол и пр. эти медикаментозные препараты предотвращают малотазовые кровезастои, воспалительные процессы в простате и способствуют устранению отечности. Для повышения иммунного статуса может понадобиться витаминотерапия.

Витамины и различные БАДы

Для дополнительной терапии или в качестве профилактического метода пациентам из группы риска или лицам, уже имеющим простатит, рекомендуется принимать средства растительного происхождения, предупреждающие развитие осложнений. Самыми распространенными медикаментами данной группы считаются препараты вроде Витапрост или Простамол Уно.

Эти медикаменты способствуют повышению качества семенной жидкости и помогают повысить тонус мочепузырных мышечных тканей. Применение БАДов помогает избавиться от отечности и малотазовых застоев, купирует воспалительные процессы, помогает восстановить половые функции и купирует мочеиспускательные боли.

Профилактическая гимнастика

Гиподинамия является одной из ведущих причин развития простатита. Малоподвижность провоцирует малотазовые застои, нарушает кровоснабжение всех органов в этой области. Для профилактики развития простатических воспалений мужчинам рекомендуется выполнять специальные упражнения.

  • Напряжение мышц. Нужно тренировать промежностные мышцы, будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Такое напряжение надо проделывать по 200 раз за подход, всего 4 подхода в сутки;
  • Аналогичное упражнение, только на анальные мышцы надо проделывать 5 р/д, замирая в зажатом анусе на 10 секунд;
  • Полуприсяды. Надо выполнять приседания наполовину, при этом разводя коленки по сторонам;
  • Ходьба. Нужно выполнять ходьбу на месте, высоко поднимая коленки;
  • Велосипед. Выполнять движения, имитирующие езду на велосипеде, лежа на спине с поднятыми вверх ногами.

Начинать тренировки надо с простейших приседаний, ежедневно выполняя на одно упражнение больше. Когда тело привыкнет, можно включить в комплекс ходьбу на попе и прочие сложные элементы.

Закаливание, сауна и баня

Пациентам с хроническим простатитом противопоказан перегрев, поэтому визиты в сауну или баню придется исключить из досуга. Но если ремиссия продолжительная и проявлений, указывающих на обострение нет, то прогревания в сухой парной урологи не запрещают.

Теплый и сухой воздух бани разогревает тело и стимулирует кровообращение, усиливает вещественнообменные процессы. В данном случае баня выполняет физиотерапевтические функции. Но без фанатизма.

Отдельного внимания заслуживают купания в проруби и попытки обливания ледяной водой. Подобная практика приводит к обострению воспалительных процессов, потому запрещена пациентам в группе риска развития простатита.

Регулярные обследования

Пациентам после 40 диспансеризация посредством пальпации железы осмотра уролога проводится ежегодно. Почему именно этот возраст? Просто после 40 у мужчин начинаются возрастные процессы структурных простатических изменений, появляется гиперплазия.

Этот возраст опасен и склонностью к онкопатологиям, поэтому пренебрегать осмотрами не стоит. Чем раньше выявится недуг, тем успешнее сложится его терапия.

Как часто нужно проводить профилактику

Основой целью является недопущение хронизации воспалительного процесса в простатических тканях. Потому урологический осмотр нужно проходить ежегодно. Если имел место острый простатит, то после его излечения в первые 12 месяцев необходимо проходить обследование раз в 3 месяца. После этого в течение 3 лет посещать уролога рекомендуется раз в полгода. Если подозрительные признаки не обнаружатся, то можно проходить осмотры раз в год.